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职场人的饮食减肥宝典 4招拒绝肥肿身材

导语职场中人少不了很多饭局、应酬,如果你把这些都一一收入囊中,还如何留下时间减肥,享瘦生活呢,其实,只要在这类饮食中巧施秒钟,就能避免高热量进账。就让爱美女性网小编叫你如何减肥瘦身,让你远离肥胖,轻松享瘦!

 职场人的饮食减肥宝典 4招拒绝肥肿身材

  1、满汉全席,只取一勺。

  跟别人吃饭,我们通常都会胃口大开,大锅饭吃着就是香!因为这时你的注意力并不在吃上,而是在交谈方面。面前一道接一道的美食,这样我们就不知不觉地吃过了量。所以,味觉上越是香甜松脆的油炸、烹煎食物你越是要慎重再慎重。

 职场人的饮食减肥宝典 4招拒绝肥肿身材

  在你潜意识的信念中,一定要明确“挑剔”二字是怎么写的,别忘了正是这些大吃大喝让你的肚子看上去比孕妇都大。在饭局上一定要减少高脂肪类、高蛋白质类地食物,摄入肉类和蔬菜的比例以1:3比较合适。

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