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香蕉&葡萄柚 16款果汁瘦出减肥早餐变奏曲

导语葡萄柚和香蕉都是水果减肥的佳品,无论是生吃或榨汁,做成各种沙拉,都受到减肥人士的推崇!爱美女性网小编告诉你,水果减肥进行的最好时机就是早晨哦,特别是做成各种各样的果汁,能补充营养,让排毒更顺畅,是简单又方便的减肥早餐!

 香蕉&葡萄柚 16款果汁瘦出减肥早餐变奏曲

  葡萄柚

  葡萄柚酸中带点涩味,能让你早晨更清醒,其富含的维生素B和柠檬酸,每天只需摄入半个的量,就已经能补充一天所需的维生素C。

  香蕉

  香蕉含有糖质,对于早晨来说是最能促进消化的水果,同时补充能量,配合牛奶、酸奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物,让你减肥又不怕营养失衡!

 香蕉&葡萄柚 16款果汁瘦出减肥早餐变奏曲

  program 1 葡萄柚篇

  1、酸甜西柚柠檬汁(105卡)

  将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开,然后用压榨器榨出汁液,然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。

  2、菠萝西柚汁(150卡)

  将1个葡萄柚削皮去核,果肉切成块状,菠萝也是同样地切好后,一同放入榨汁机中榨出汁后,加入蜂蜜。

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