40招食物替换术 卡路里少一倍 吃出S身材

导语

当你吃了那些原本不利于减肥的食物,就会无辜地增加了体重。那么,如果将那些食物替换成有利于减肥的食物来吃,究竟能够减少多少卡路里呢?有时,只要稍加注意,分量减一点,或者换种方式来吃,改变一点饮食习惯,卡路里就会神奇减少一大半!下面,爱美女性网小编为你清算清算那些不为人知的,让你无辜变胖的食物。

 40招食物替换术 卡路里少一倍 吃出S身材


  把那些原本不利于减肥的食物替换成有利于减肥的食物来吃,就能让你轻松吃着瘦哦!下面,爱美女性网小编帮你列出详细清单,只要食物换着吃,就能吃出健康苗条好身材!

  1.与朋友分享一瓶汽水

  卡路里减少:100

  2.用减肥苏打代替一般苏打

  卡路里减少:97

  3.全脂牛奶换成脱脂牛奶

  卡路里减少:96

  4.周末喝啤酒,喝两瓶12盎司的低卡啤酒代替一般啤酒

  卡路里减少:100

  5.用无糖饮料代替一般饮料

  卡路里减少:103

  6.用吃橙子代替喝橙汁

  卡路里减少:106

  7.喝咖啡时,把脱脂咖啡和普通咖啡兑着喝

  卡路里减少:88
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