时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

8大减肥食物 怎么吃怎么瘦 减肥变乐事

导语喜欢采用饮食减肥的MM们,还在烦恼要吃些什么才能从根本上瘦下来吗,其实挑对食材,减肥就变成一件乐事了,下面就让爱美女性网小编教你怎样减肥瘦身,注意饮饮食食,严选减肥食品就能轻松享瘦!

 8大减肥食物 怎么吃怎么瘦 减肥变乐事

  

  研究表明,饮水90分钟之后,新陈代谢率会比平时提高24%左右。所以,水会比那些饮料更能让你保持体型。身体不管代谢还是排毒,都是要在水环境中进行。一般建议每天水的摄入量要保持在40毫升/公斤体重。如果你体重60公斤,那每天至少要喝2400毫升。要注意的是,水温也很重要,最好保持在0~9摄氏度。

 8大减肥食物 怎么吃怎么瘦 减肥变乐事

  乳清蛋白

  乳清蛋白是牛奶的萃取物,是一种高品质的蛋白。早餐时,将全麦面包和乳清蛋白配合食用,可以增加饱腹感,提高身体代谢率。在选择是,尽可能选择还有高必需氨基酸和高支链氨基酸的蛋白粉,另外不要用温水冲服。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
15种食物排毒素 抚平小腹
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点