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一周秋季减肥食谱 滋润瘦身汤 养生又减肥

导语秋天想要减肥,除了控制体重外,更要关注滋补,天气的影响可不能忽视喔,就让爱美女性网小编为你推荐几款秋季减肥瘦身汤给你,让你既能瘦身又能由内而外滋养,喝出曼妙好身材。

 一周秋季减肥食谱 滋润瘦身汤 养生又减肥

  星期一:高纤牛蒡排骨汤

  材料:牛蒡300g 软排骨200g 白萝卜200g 胡萝卜150g 蒟蒻150g 盐2茶匙 冰糖适量 米酒少许 香油少许

  做法:

  1、软排洗净切块,牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状,入沸水川烫捞出备用。

  2、蒟蒻水煮切块后备用。

 一周秋季减肥食谱 滋润瘦身汤 养生又减肥

  3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮,在将蒟蒻块放入锅中稍闷即可。

  4、依个人口味加入调味料拌匀,食用前滴少许香油及酒即可。

  爱美女性网小编点评:牛蒡含有丰富的纤维素,能有效促进大肠蠕动,帮助排毒排便,降胆固醇,清热解毒,健胃整肠,改善便秘症状,是减肥圣品之一。加入排骨调味,可让整份汤口感更香更甜。

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