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韩国泡菜瘦身法 馋嘴族的最佳减肥食物

导语很多减肥食谱都淡而无味,让人却步。爱美女性网小编给大家介绍流行的韩国泡菜减肥法,健康减肥之余还能满足口腹之欲,最适合馋嘴MM们了!

 韩国泡菜瘦身法 馋嘴族的最佳减肥食物


  泡菜通常是由大白菜、红辣椒、蒜头等材料制成,有时更会混合不同的蔬菜和材料(如白萝卜、洋葱、梨)。由于腌制泡菜是不需要经任何加热的烹调方法,故不易流失蔬菜本身的维生素,尤其是水溶性维生素B和C,它也具有抗癌的功能。如混合不同类蔬果腌制,更可增加维生素、矿物质、高钙质和纤维素。

  泡菜是低脂肪、低热量和低糖分的食物。泡菜内的蔬菜纤维会刺激肠道蠕动,有助消化及预防便秘;而且泡菜经发酵后,产生游离氨基酸和乳酸等有机酸,前者帮助分解蔬菜的植物蛋白,有利人体吸收营养,后者则有助消化,健脾开胃。

  泡菜所含的卡路里低,每100 克泡菜只有约32 卡路里。泡菜既易饱腹又健康,减肥人士宜在减肥期间,考虑选择多吃泡菜,来代替高卡路里的食物。

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