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八菜一汤 秋季减肥食谱大宴客 满嘴都是幸福

导语秋季可是众多节日的集合,刚过中秋,即将迎来国庆,都是家人朋友欢聚的时刻,这时候怎么能够少得了一桌丰盛的菜肴呢,可是又想减肥的你该怎么办呢?很简单,做一桌减肥食谱宴就好了,既健康又美味,八菜一汤,想怎么吃都不怕胖!

 八菜一汤 秋季减肥食谱大宴客 满嘴都是幸福

  盐烤秋刀鱼

  材料:秋刀鱼,调料:盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁

  做法:

  1 秋刀鱼去除内脏鱼腮,洗净沥干;

  2 用盐抹在秋刀鱼上,并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右;

  3 用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀;

 八菜一汤 秋季减肥食谱大宴客 满嘴都是幸福

  4 烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上;

  5 再在鱼身上洒些盐,烤15-20分钟至表面金黄(中间翻一次面),取出滴上柠檬汁即

  爱美女性网小编点评:想要吃肉却更想减肥就吃鱼肉吧,里面富含丰富的蛋白质,比牛肉和猪肉都更适宜减肥,虽然盐烤的方式看上去似乎不适合减肥,但是都是清蒸白煮的三两天就厌了,换个花样也是好的。

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