超健康减肥早餐 让你减肥从“早”开始

导语

常言道,一日之计在于“晨”。忙碌的工作从早晨开始,现在的MM们总是用没有时间,要减肥等等的借口不吃早餐。然而,专家指出减肥时不吃早餐对健康有害。那么早餐应该怎样吃呢?下面,爱美女性网小编教你早餐吃什么减肥,让你减肥从早开始!

 超健康减肥早餐 让你减肥从“早”开始

  不吃早餐可以减肥?我相信很多人都这样认为?然而,事实是不是真的是这样呢?

  很多女性早上不吃早餐的理由是早上没有胃口吃东西,然后,中午或者是晚上多吃点东西来代替。

 超健康减肥早餐 让你减肥从“早”开始



  可是,经过一夜的睡眠,起床后身体的各个器官会很快恢复到白天的工作状态,不一会儿就会感到饥饿,而且这让人难免在午餐时狼吞虎咽。结果就是,午餐摄入比早餐更多的热量,反而不利于减肥。而且早餐的作用并不仅仅在于控制胃口,专家指出:健康的早餐能加快人的新陈代谢,同时,早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量。

  其实我们可以找一些健康低卡的食物做早餐,这样既不会影响健康,又可以减肥。例如:用胡萝卜代替炸薯条,用水代替饮料,用水果点心代替雪糕。这样子,几天之后你就会发觉你在早上会有胃口吃东西。

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