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节后一周减肥食谱 快速甩掉国庆余胖

导语国庆假期快结束了,你是不是变胖了一圈呢?不要紧,赶紧跟着爱美女性网小编下面教你的一周快速减肥食谱来吃,排毒又养颜,助你在节后快速减肥!

 节后一周减肥食谱 快速甩掉国庆余胖


  国庆面对美食诱惑,小编相信没人能够控制自己什么都不能吃,很多漂亮的MM们,往往把自己吃得腰上的小肚子都出来了。下面,爱美女性网小编教大家这个7天快速减肥食谱,消滞开胃,排清体内毒素,极速瘦身!

  首先,这个食谱是按照下面五个原则来制定的,同时这个食谱也要求大家遵照这些原则来进行饮食。

 节后一周减肥食谱 快速甩掉国庆余胖


  1.只吃全营养食品。
  
  什么叫全营养食品呢?也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物,食物加工的次数越少,营养越高,热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓,而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品,只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而,现在的食品大部分都是经过好几次加工的,想买到全营养食品是不太可能的,那么就只能自己亲自动手了。

  2.简单饮食。
  
  健康美味的食品不能包含着各种各种的调味料,在烹调的时候,调味料要尽量少放,这样可以保证食品中的蛋白质以及其他营养物质不会流失。

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