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吃什么减肥?一周美味减肥食谱 嘴巴大爱

导语随着凉意逐渐递增,深秋的味道越来越重了,如果还靠沙拉、凉拌减肥菜来进食似乎不合季节了,就让爱美女性网小编为你推荐适合一周秋季的减肥食谱吧,既营养美味又健康低卡,即使是爱吃的也不怕胖哦!

 吃什么减肥?一周美味减肥食谱 嘴巴大爱

  Monday:高丽菜卷

  材料:韭菜1支 高丽菜1片 豆芽菜10g 金针菇10g 芹菜10公分 瘦绞肉25g 酱油1/4小匙 胡椒粉1/4小匙 高汤1大匙

  做  法

  1、将整支韭菜、整片高丽菜洗净,分别去除硬梗后,放入滚水中烫熟,捞起沥干备用。

  2、豆芽菜、金针菇洗净;芹菜去叶、去根后,洗净切珠备用。

  3、将绞肉剁成泥状,加入酱油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌匀备用。

 吃什么减肥?一周美味减肥食谱 嘴巴大爱

  4、高丽菜铺平,包入做法3的绞肉及做法2的豆芽菜、金针菇,卷成菜卷状,再用做法1的韭菜将菜卷绑住。

  5、将做法4的菜卷放于盘中,并淋上高汤,置入蒸笼中,蒸约25分钟即可。

  爱美女性网小编点评:每100克的高丽菜里只有0、1克脂肪,而且营养众多的它还能提高人体免疫力,预防感冒,促进消化预防便秘等问题。这样的高营养价值的健康食品谁不爱呢?

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