饭前喝汤水增加饱腹感 解决便秘 减肥易成功

导语

中国人喝汤喝茶历史已久,其实选对时间喝对分量就能轻松减重,而且还有助身体排出毒素,解决便秘状况。下面就让爱美女性网小编教你怎样减肥瘦身,从饮食中减少热量吸收,进而降轻体重!

 饭前喝汤水增加饱腹感 解决便秘 减肥易成功

  饭前先喝水或清汤有助增加饱足感,减肥比较容易成功。中医师陈丽雯表示,除了热量控制,建议以粗糙食物如糙米代替精细的一般主食,并少用调味料,饭前先适量喝点清汤或水,再吃青菜,让饱足感增加,别让自己吃得太快。

 饭前喝汤水增加饱腹感 解决便秘 减肥易成功

  对于不需要特别限制喝水的健康民众,为饮水量很重要,而喝汤时建议要将浮油去除,避免喝汤时,喝下太多饱和脂肪酸及热量,对于痛风患者,肉汤内含有较多普林,不宜大量喝汤汁。而一般沾酱大多属重咸,对于要控制血压的人使用沾酱可加少许热开水稀释使用、少量沾取食用或者可利用葱、姜、蒜、辣椒、适量酱油等来调味,避免钠盐摄取过多。

相关文章
想快速瘦身的健康美容茶饮
吃得多还能减得多的食物
减肥餐应该这样吃
少吃这些会一直是个瘦子
时令蔬果对减肥更有效哦!
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点