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解决便秘 低卡饮食 减肥成功不再遥遥无期

导语你的体重让你困扰了,有没有想过可能就是一些生活小细节上让你为此结果而纠结,好比便秘和暴饮暴食,那么真是便秘怎么办呢?吃太多又怎么减肥呢?下面就让爱美女性网小编和你分享攻破这两大难关的减肥常识,瘦身成功指日可待!

 解决便秘 低卡饮食 减肥成功不再遥遥无期

  当你发了好多次毒誓,一定要开始运动,却总是5分钟热度,否则就是三天打渔、两天晒网?因此你更要懂得克服阻碍,顺势过关斩肉,现在,让我们来突破吧!

  1、满肚子便便,就是通不了?

  便秘,直觉就想到纤维摄取不足。其实许多习以为常的坏习惯,就足以让你便便堆满腹喔!

  失败陷阱:现在不方便,有便意忍一忍,等下再上吧!

  过关秘诀:养成固定排便习惯,肠胃就不会罢工啰!

 解决便秘 低卡饮食 减肥成功不再遥遥无期

  失败陷阱:蔬果已经吃很多,所以喝水就不那么重要啦!

  过关秘诀:每天得喝水2000c.c.,肠胃顺畅无障碍!

  失败陷阱:便秘用泻药或灌肠,效果真不错!

  过关秘诀:不可过分依赖泻药,以免无法自然排便!

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