饮食减肥技巧 减少糖分摄入 健康享瘦

导语

平时总是忙于工作的MM们,没有时间运动,饮食中所吸收到糖分就会转化成脂肪,积压在体内,日子久了就会变胖了。不过,这并不是什么令人担忧的问题,下面小编由教大家五个小贴士,减少糖分的摄入,吃出好身材。

 饮食减肥技巧 减少糖分摄入 健康享瘦

  糖是人体所必需的一种营养素,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,以供人体能量。平常我们所说的糖主要包括:甘蔗糖、甜菜糖、雅津甜高粱糖等。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

 饮食减肥技巧 减少糖分摄入 健康享瘦

  摄入过多的糖分,对于我们的身体也是有害的。长期高糖饮食,会使人体内环境失调,进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质,吃糖过量会改变人体血液的酸碱度,呈酸性体质,减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力,使人易患各种疾病。 长期嗜好甜食的人,容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者,发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯。

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