便秘怎么办?高纤饮食助你通肠润便

导语

便秘怎么办?如果你还在追求一些便秘偏方,那就大错特错了。下面,就让爱美女性网小编教你怎样治疗便秘,其实方法很简单就是高纤食疗法,在饮食中注意吸收更多的高膳食纤维的食物就能轻松通肠治便秘了。

  高纤饮食 享受畅快人生

  “便秘”一直困扰很多人,造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足,再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢,影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维,对于改善便秘十分重要。

  膳食纤维主要来自于植物性的食物,是指无法被人体消化道消化吸收的物质,例如:纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等;可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维,每日的建议摄取量为20到30公克。

相关文章
生香蕉也会给减肥“添堵”
便秘就吃促进肠道蠕动食物
这七种水果扫除便秘更瘦身
治疗便秘6类食物得多吃
9个饮食秘方迅速改善便秘
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点