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便秘怎么办?高纤饮食助你通肠润便

导语便秘怎么办?如果你还在追求一些便秘偏方,那就大错特错了。下面,就让爱美女性网小编教你怎样治疗便秘,其实方法很简单就是高纤食疗法,在饮食中注意吸收更多的高膳食纤维的食物就能轻松通肠治便秘了。

  高纤饮食 享受畅快人生

  “便秘”一直困扰很多人,造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足,再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢,影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维,对于改善便秘十分重要。

  膳食纤维主要来自于植物性的食物,是指无法被人体消化道消化吸收的物质,例如:纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等;可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维,每日的建议摄取量为20到30公克。

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