秋季减肥吃什么?精选营养又卡路里低的食物

导语

秋季减肥吃什么好?秋天有很多当季的食物都具有减肥功效。今天爱美女性网小编就来为你推荐营养丰富又卡路里低的食物,让你在秋季吃着健康减肥食品开心享瘦!

 秋季减肥吃什么?精选营养又卡路里低的食物


  

  44卡/100g

  梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果,同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃,减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

 秋季减肥吃什么?精选营养又卡路里低的食物


  禁忌:

  畏冷食者应少吃因为梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃。

  梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。

  想减肥的美女们可以考虑晚餐偶尔用梨子代替,不过要注意,任何东西都不要多吃,适量就好。

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