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吃什么减肥?美味全麦食品让你健康瘦身

导语说起小麦,大家都会想会小麦面包、或者粗粮这样的食物,同时也会觉得小麦口感不太好。其实,这一类全麦食品是非常好的减肥食品,不妨将其加入你的减肥餐单中。现在,爱美女性网小编为大家介绍这种健康减肥食品。

 吃什么减肥?美味全麦食品让你健康瘦身


  计算卡路里的主要的宗旨是减肥,但这应该与食量控制结合。我们吃东西的时候要用眼睛来看盘子上的食物,计算食物的卡路里。研究发现,如果把一个汉堡包放在一个小盘子上来吃的话,比起放在大盘子上来吃,会让人觉得你吃了很多。这是一种可以帮助减肥的视觉错觉。

  想知道低碳水化合物减肥食谱吗?其实,碳水化合物也能减肥,不过只能是高纤维全麦食物的碳水化合物。

 吃什么减肥?美味全麦食品让你健康瘦身


  所谓“全麦食品”,指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。

  营养学家指出,你可以享受碳水化合物来减肥!一些健康的碳水化合物可以帮助减肥!

  最减肥有帮助的碳水化合物可以在这里找到:

  烘焙全麦食品

  面食

  谷物

  米饭

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