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豆腐汤减肥食谱 低卡高营养 吃出易瘦体质

导语有的人认为豆腐吃了容易涨胃,味道也是淡淡的,所以不爱吃,但其实豆腐的热量比米饭还低,营养健康,与众多蔬菜搭配都能编出不同的花样,下面就让爱美女性网教你吃什么减肥,让你吃得营养健康,满嘴都是幸福。

 豆腐汤减肥食谱 低卡高营养 吃出易瘦体质

  还没有瘦身成功吗?别担心!试试每天晚上吃低卡豆腐汤吧!自制的豆腐汤美味健康又营养,每天晚餐只吃豆腐汤的话,很容易就可以瘦下来啰!

  番茄鱼尾豆腐汤

  材料:大鱼鱼尾一条,姜,番茄3个,料酒,盐,油,豆腐2块

  做法:

  1、姜去皮切片(约5-7片) 鱼尾洗干净备用。番茄洗干净切块,豆腐切块备用。

 豆腐汤减肥食谱 低卡高营养 吃出易瘦体质

  2、鱼尾和3,4片姜以及加少许料酒下锅煎香2面去掉腥味备用。

  3、把鱼尾以及3,4片姜放入瓦煲内加适量的水大火煮开后改中火煮30分钟后加入番茄煮10-20分钟 最后倒入豆腐煮3-5分钟加入适量的盐调味即可。

  爱美女性网小编点评:鱼汤营养又好喝,比任何肉类的汤更为鲜甜。番茄利尿,可帮助身体减轻水肿情况,更有美肤功效喔。

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