水果搭档 关注饮食顺序 节食减肥也享瘦

导语

相信很多MM人生中的第一次减肥经验都是从节食减肥开始的吧,可是有的人却因此给日后落下了不少健康问题,其实,节食减肥也是有技巧的哦。下面就让爱美女性网小编教你怎样节食减肥瘦身,从此健康享瘦。

  饭前吃点水果,有助节制饮食。医学主任罗佳琳建议,节食减肥的人可在饭前先吃一点水果,不要打成汁,直接吃新鲜水果,让血糖稍微上升一点,这样心情会比较稳定,饮食较不会失控。

  罗佳琳主任解释,像水、汤虽然可以增加胃部食物体积,让人少吃一点,可帮助控制热量、减肥。但血糖可能一下就降下来,很快就产生饥饿感,建议吃饭过程最好尽量保持血糖稳定,避免血糖暴起暴落,饮食较不会失控。

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