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新鲜青蔬减肥食谱 高纤饮食瘦身明智之举

导语你爱吃蔬菜吗?回答YES的话要恭喜你,因为这已经为你的减肥之路铺了一条康庄大道,含有高纤维素而又低热量,更是每天都必不可少。就让爱美女性网小编教你怎样吃得健康营养又高纤低热量,奉献你最有效的蔬菜减肥食谱。

  糙米蔬菜卷

  材料:糙米饭60克 苹果1颗 生菜叶4片 苜蓿芽适量 小豆苗适量 高丽菜丝适量 红萝卜丝适量 荞麦春卷皮2张 沙拉适量

  做法:

  1.苹果洗净去籽,切丝备用;生菜叶、苜蓿芽、小豆苗洗净,沥干水分备用。

  2.荞麦春卷皮一切二,铺上一张做法1生菜叶 再挤入少许沙拉,备用。

  3.于做法2上依序铺上做法1苹果丝、苜蓿芽、小豆苗、高丽菜丝以及红萝卜丝,然后在荞麦春卷皮两侧回折交叠,卷成圆锥状,再撒上少许糙米饭即可。

  爱美女性网小编点评:糙米饭、荞麦春卷皮这些都是以五谷作基底的,有效帮助肠道蠕动,加快身体排毒功能,搭配蔬菜食用更是加大减肥效果哦。

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