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避开饮食减肥误区 做个聪明瘦美人

导语为了健康减肥,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。爱美女性网小编现在就告诉种种关于饮食的瘦身误区。

 避开饮食减肥误区 做个聪明瘦美人

  饮食减肥误区1:只在肚子饿的时候吃东西

  真相:科学家经过研究发现,均匀分隔开吃饭时间是减肥的关键,那些定时吃饭的人营养更充足,思路清晰,不会有太大的情绪起伏。而那些饮食不定时的人,只要一吃东西就会暴饮暴食。那些无论是在星期一至五、周末,还是假日都会定时吃东西的人,他们可以吸收到健康的营养。人们常常认为减肥就一定要不吃饭,但是大部分人都会在其他时候吸收入更多的卡路里。注意一天摄入的卡路里量才是减肥的关键。

 避开饮食减肥误区 做个聪明瘦美人

  饮食减肥误区2:没有食物是没有益处的,吃东西最重要的是注意“量”

  真相:你可能已经听过很多次了,世界上根本就没有所谓有益的食物,有害的食物,只有好和不好的饮食习惯。然而,老实说,有些食物确实没有什么营养可言。例如薯片,市面上卖的薯片可不是真的用土豆烤出来的。这种说法只是那些想吃什么就吃什么的人用来掩饰自己的借口。更重要的是,如果你一个人大吃特吃曲奇,那么这也是一个大问题,因为这也会导致好多健康问题产生。不要再说你还是可以在某些场合某些特定节日吃一点点这些垃圾食物,你更应该去多吃健康的食物。

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