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秋季减肥时聪明喝酒 健康又窈窕

导语秋季天气转凉,可以喝个小酒促进血液循环,改善手脚冰冷现象。但为了减肥,很多姐妹都不敢喝酒。今天爱美女性网小编就来告诉你聪明喝酒方法,让你健康又窈窕。

 秋季减肥时聪明喝酒 健康又窈窕


  适合女生喝的酒

  营养师表示,水果酒类中含有抗氧化物质,最适合女性饮用,尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等,适当的饮用可以降低血液中的胆固醇,并预防新血管疾病的发生率,而其中所含的花青素还具有美白的功效呢!法国医学专家甚至表示,法国虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条,就是因为葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。

  葡萄酒的种类众多,常见的有红葡萄酒、白葡萄酒、玫瑰红酒、香槟气泡酒等,可以依照不同的需求作选择。

  不过爱美的美眉们,可别贪图葡萄酒好喝就贪杯唷!营养师提醒,一天饮用量不可以超过50㏄,一个礼拜不可以超过200㏄,在选择酒类时,可一定要注意酒精浓度与热量的计算唷!

 秋季减肥时聪明喝酒 健康又窈窕


  酒类热量计算法

  公式:体积X浓度=酒精克数;酒精1克约7卡热量

  EX:一瓶酒精浓度6%的300㏄酒,其热量计算方式:300㏄X6%X7=126卡

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