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最具话题的饮食方法集合 慎重选择健康减肥

导语在饮食减肥的领域里,有不少话题性的减肥方法,有些很据争议,因为膳食是直接影响人体健康,所以在选择和进行时必须要慎重。根据不同的体质,所体现出来的效果亦各有千秋。那么你选对了吗?下面,爱美女性网小编就为你一一介绍现今流行的饮食减肥常识与原理吧!

 最具话题的饮食方法集合 慎重选择健康减肥

  ■ 营养均衡——区域减肥

  由美国生化学家巴里•席尔斯(Barry Sears)博士所提出的区域减肥方法(the Zone Diet),又称为“433减肥法”,通过对饮食中碳水化合物、蛋白质与脂质的摄入量控制在4:3:3的比例,让你吃得放心,瘦得开心。

  适合经常自己烹调的肥胖人群

 最具话题的饮食方法集合 慎重选择健康减肥

  ■ 饮食减肥的关键——卡路里计算

  近年大热的记录减肥法,其中重要的一环就是卡路里计算。卡路里,也就是热量,我们在吃东西的时候都会考虑一下食物是否高卡,可谓是饮食减肥中的重中之重。其诀窍就是善于观察食品包装的成分指数,以及利用食物热量数据来计算。

  适合喜欢计算或记录营养数据的肥胖人群

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