最具话题的饮食方法集合 慎重选择健康减肥

导语

在饮食减肥的领域里,有不少话题性的减肥方法,有些很据争议,因为膳食是直接影响人体健康,所以在选择和进行时必须要慎重。根据不同的体质,所体现出来的效果亦各有千秋。那么你选对了吗?下面,爱美女性网小编就为你一一介绍现今流行的饮食减肥常识与原理吧!

 最具话题的饮食方法集合 慎重选择健康减肥

  ■ 营养均衡——区域减肥

  由美国生化学家巴里•席尔斯(Barry Sears)博士所提出的区域减肥方法(the Zone Diet),又称为“433减肥法”,通过对饮食中碳水化合物、蛋白质与脂质的摄入量控制在4:3:3的比例,让你吃得放心,瘦得开心。

  适合经常自己烹调的肥胖人群

 最具话题的饮食方法集合 慎重选择健康减肥

  ■ 饮食减肥的关键——卡路里计算

  近年大热的记录减肥法,其中重要的一环就是卡路里计算。卡路里,也就是热量,我们在吃东西的时候都会考虑一下食物是否高卡,可谓是饮食减肥中的重中之重。其诀窍就是善于观察食品包装的成分指数,以及利用食物热量数据来计算。

  适合喜欢计算或记录营养数据的肥胖人群

相关文章
想快速瘦身的健康美容茶饮
吃得多还能减得多的食物
减肥餐应该这样吃
少吃这些会一直是个瘦子
时令蔬果对减肥更有效哦!
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点