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秋季吃什么减肥?健康瘦身汤 懒人轻松瘦

导语秋季吃什么减肥?各位美眉们不用再寻觅,美味健康瘦身汤就是最适合懒懒的又想减肥的MM们,不用运动,不用节食,饭前喝汤,容易减肥。而且还不用担心苦恼脂肪会长成肌肉哦!

 秋季吃什么减肥?健康瘦身汤 懒人轻松瘦

  大懒虫瘦身汤一:蚌肉苦瓜汤

  用料:苦瓜250克  蚌肉200克,荷叶10克

  做法:注意先将象拔蚌里面的圆圆的珠子取掉,不能吃。因为里面都是内脏,即使煮熟了病菌还是难以消灭,所以不能心疼,一定要扔掉。然后将象拔蚌在热水里烫一下,外皮就会皱皱起泡,用手一拉,皮就下来了,这时候会露出嫩滑的肉质,将其切片,口感会更好,而苦瓜则切成小块。水烧开之后先放荷叶,再放苦瓜,3分钟后,等苦瓜和荷叶八成熟,放入盐和鸡精,再将荷叶捞出来,最后放蚌肉稍微一烫就行了。这样出来的蚌肉又鲜嫩又营养,而蚌肉具有滋阴清热,明目解毒的作用。苦瓜含有多肽物质,能迅速降糖作用,含有大量的纤维素,能够延缓小肠对糖的吸收,避免使血糖迅速上升,含有高能清脂素,迅速清除血肿多余的血脂,因而具有降脂减肥的作用。

 秋季吃什么减肥?健康瘦身汤 懒人轻松瘦

  爱美女性网小编tips:苦瓜偏寒凉,因而可以在汤中放两三片姜,而孕妇则不适宜经常吃。

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