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8大铁则:放心喝酒不发胖 饮食减肥不后悔

导语聚会、饭局、宴会等少不免要喝酒,年末将至,这种饮食习惯慢慢增加,稍不注意,你的身材就会被酒精弄得越发肥胖哦!要怎么喝酒才能不发胖呢?遵守爱美女性网小编以下列出的8大减肥方法,以及科学喝酒的减肥常识,这样才能避免酒精成为你饮食减肥的绊脚石!

 8大铁则:放心喝酒不发胖 饮食减肥不后悔

  瘦身误区:空热量≠无热量

  酒是空热量食物,那么什么是空热量呢?所谓的“空热量”(Empty Calories),就是从含量接近零的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质中所获取的热量源。很多人以为空热量就是无热量(Noncaloric),所以认为吃了这些食品不会发胖,但其实空热量食品正正就是低营养高热量,并不是让你喝得放心的无热量饮料哦!

  酒精进入体内后会优先燃烧并排出,所以也被认为是毒素的一种,如果根据毒素来判定,那么酒精也会由于未能及时排出而积聚在体内,同样会造成肥胖哦!

 8大铁则:放心喝酒不发胖 饮食减肥不后悔

  酒精导致肥胖的原因

  酒精具有令食欲大增的效果,主要就是对饱腹中枢神经的麻痹作用。我们在进行一般饮食时,血糖值上升从而产生饱腹感。但饮酒后,由于肝脏忙于将酒精代谢而处于麻痹状态,脑部错误判断成身体处于低血糖的状态,于是令你觉得很想吃米饭一类的碳水化合物食品。同时,酒精给肝脏带来负担,新陈代谢低下,体脂肪更容易积聚。

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