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食物中的“吸油器”!10种超效健康减肥食品

导语吃什么减肥好?下面爱美女性网小编为你整理了10种健康减肥食品,它们都是食物中的超级“吸油器”,能帮你消灭体内油脂,让你吃出窈窕身姿。

 食物中的“吸油器”!10种超效健康减肥食品


  吸油器1号:无糖茶

  茶因为含有咖啡因、茶碱,有利尿、增加代谢,可以分解饮食中的油腻脂肪,但还是要适度运动才能将脂肪排出喔!轻度发酵的绿茶,含有较多的酵素及多酚类,能抗氧化并帮助消化。中度发酵的乌龙茶、重度发酵的红茶,则含有较多的单宁成分,可以增加肠胃蠕动,预防便秘

 食物中的“吸油器”!10种超效健康减肥食品


  吸油器2号 燕麦&大麦

  谷物中,燕麦和大麦含有最丰富的“可溶性膳食纤维”,在进入肠胃道后就开始分解,变成黏胶液体,膳食纤维遇水膨胀的特性,在胃中能增加饱足感,到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用,可以降低胆固醇及癌症的发生几率,减轻身体的负担!

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