聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康

导语

大家都知道喝醋能减肥,但不是并不是光喝醋就能变瘦,还需要结合饮食和运动,且要正确喝醋才能达到效果。下面就来教你该如何聪明地喝醋减肥,帮助消化,促进新陈代谢。

 聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康


  市售许多健康醋饮品如苹果醋、蔓越莓醋等,强调喝醋对减重、美容的功效,9月有本新书,甚至还宣称喝醋1年可甩掉18公斤。营养师陈韵帆指出,醋含钾离子、镁离子等微量元素,适量喝醋有助消化、提升代谢,但不可能光靠喝醋就变瘦,还是需搭配饮食、运动;此外,她也提醒,许多健康醋饮品为了提升口感,添加较多糖分,且热量不低,选购前应注意营养标示。

 聪明喝醋减肥 助消化促代谢 瘦得更健康


  陈韵帆营养师坦言,想光靠喝醋瘦身,但饮食、运动皆无调整,不太可能变瘦,只能将喝醋当做减重的辅助。饭后酌量喝醋,有助肠胃蠕动、促进消化,一般肠胃功能正常者,每天可少量饮用,纯汁不超过10~20c.c.,已稀释约50~100c.c.,一天中分多次喝且避免空腹,喝时用吸管,喝完要漱口或喝点开水,以免伤胃和伤牙齿珐琅质。饮用时若口腔出现刺涩、下肚后有烧灼感,也应先暂停。

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