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从8大常见问题中学会怎样健康饮食减肥

导语在饮食减肥中经常会出现很多问题,例如节食引起厌食症与反弹,单一饮食导致营养失衡,过度节制饮食又令你压力过大、暴饮暴食……怎样健康饮食减肥以成为现今减肥人群最求的减肥方法,那么到底怎样健康又营养地进行饮食呢?下面来看看爱美女性网小编针对网友提出的疑问来一一解答吧。

 从8大常见问题中学会怎样健康饮食减肥

  “很喜欢吃香蕉,所以试了一下早晨香蕉减肥法,可感觉白天力气不足,很容易疲倦,然后午饭就会吃很多……”

  爱美女性网小编解释】香蕉虽然能减肥,但卡路里偏高,3根香蕉热量为300卡,所以一般建议每天吃1根就足够,同时配合蔬菜和鸡蛋来增加营养,充分饱腹吧。

 从8大常见问题中学会怎样健康饮食减肥

  “试过用奶昔代餐来替代主食,不久能减重3公斤!可是后来朋友说对健康不好,于是就没有继续了,反弹也很严重呢!”

  【爱美女性网小编解释】代餐一般都加入维生素,但不要过分代替主食,毕竟人工食品不能补充足够的营养,建议代餐都是每天1次,同时吃些别的减肥食物,例如豆腐、菌菇、海藻等补充营养,能坚持下去的话也是能减下来的。

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