玄米早餐一周减肥食谱 享瘦7天营养美味早晨

导语

喜欢喝玄米茶减肥的你,不妨试试爱美女性网以下为你介绍的玄米早餐一周减肥食谱,7款美味发挥着玄米神奇的减肥功效,同时营养均衡,从早上为你提供足够的能量,减起肥来更有效!

 玄米早餐一周减肥食谱 享瘦7天营养美味早晨

 玄米早餐一周减肥食谱 享瘦7天营养美味早晨

  Day 1 玄米炒饭

  材料(5人份):玄米饭4碗、鸡蛋4个、葱2棵、小沙丁鱼50-60克、海带茶或海带根粉2克、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。

  用芝麻油热锅,打下鸡蛋,放点盐,煎至半熟后放到碟子上备用。将葱切成葱花,放到锅中,跟小沙丁鱼一同炒一下,加入酱油调味后,放入玄米饭,撒上昆布茶,一边炒一边混合材料,然后倒入半熟的鸡蛋,最后用盐和胡椒粉调味即可。

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