8个饮食减肥小贴士 吃对你就瘦

导语

想要瘦下来,首先要从饮食抓起。吃的方法对了,自然就会瘦下来。下面爱美女性网小编为大家整理了8个饮食减肥小贴士,做到这8点你就不用再问如何减肥了。

 8个饮食减肥小贴士 吃对你就瘦


  上班族OL建议每天卡路里维持在1200大卡左右,学生或外勤族可以相应提高100-200大卡。很多人觉得要减肥就不要吃淀粉,但生活中含有淀粉类的食物实在太多了,要做到完全不碰真的非常不容易,所以爱美女性网小编建议少吃就好,不用对自己太过于苛刻。

  饮食注意事项:

 8个饮食减肥小贴士 吃对你就瘦


  1、早餐一定要吃

  不要以为不吃早餐就能减肥,这可是大大的误解。早餐作为最重要的第一餐,是我们展开新一天的开始,吃饱了才能将新陈代谢维持在一个高水平,瘦得更有效率。但注意早餐要吃得均衡,要包含谷类、蛋白质、脂质、水果、蔬菜等。

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