吃什么减肥?6种健康减肥食品帮你轻松瘦

导语

除了苹果、番茄还能吃什么减肥?其实日常生活中很多食材,尤其是蔬果,都含有很多减肥营养素,对减肥很有助益。下面爱美女性网小编就来为你推荐6种健康减肥食品,教你如何吃这些减肥食物更能加分瘦身效果。

 吃什么减肥?6种健康减肥食品帮你轻松瘦


  蔬果是减肥过程中不可或缺的好帮手,但想要瘦身,每天光吃番茄、苹果也会腻,其实富含维生素A、B群、C、E、钾等营养素的食材都对瘦身很有帮助,也有些食材不但对排除体脂肪有帮助,对内脏脂肪也能发挥功效。

 吃什么减肥?6种健康减肥食品帮你轻松瘦


  1、木瓜

  木瓜别名番瓜、番木瓜。含有丰富的木瓜酵素,可分解蛋白质、醣类与脂肪,能促进人体的新陈代谢,并把多余的热量排出体外,进而达到减肥的目的,非常适合新陈代谢率开始变慢的熟女维持身材;餐中如果吃了些脂肪类食物,建议在饭后来点木瓜,能促进脂肪的分解,预防脂肪堆积造成的肥胖;此外,木瓜的口感香甜柔软,热量极低,有富含维生素A、B群、C,因此非常适合作为代餐食用,不但有饱足感,营养也丰富。

 吃什么减肥?6种健康减肥食品帮你轻松瘦


  这样吃很加分

  木瓜+银耳

  木瓜含独特的木瓜酵素,可帮助食物的消化吸收,减少消化不良导致的虚胖问题;白木耳的果胶可增加饱足感,减少进食量,不但有助瘦身,更有美容效果。

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