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3种低卡豆腐健康减肥食谱 吃出窈窕好身材

导语吃什么减肥?豆腐的各色料理一直是众多MM喜爱的减肥食谱!他既能饱腹,又是低卡路里的食物。今天,爱美女性网小编教大家三种健康减肥食谱,将减肥食品——豆腐做的更美味。

 3种低卡豆腐健康减肥食谱 吃出窈窕好身材


  豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

  茼篙白和

  这是用豆腐混合的一种凉拌。不只青菜类的营养分,也有豆类的蛋白质!只有一个简单凉拌料理含有超级健康的要素!不只普通吃。健康的下酒菜或装便当里也很好。

  [材料] 4人份

  茼篙 Shun-giku—200g

  板豆腐 Firm tofu—300g

  红萝卜 Carrot—1/2枝(50g)

  白芝麻 White sesame—50g

  酱油 Soy sauce—1/2大匙 + 1大匙

  砂糖 Sugar—2小匙

  盐巴 Salt—少许

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