正确吃减肥早餐 窈窕享瘦一整天

导语

早餐影响的不只是一整天的精力,更是一整天的瘦身力。那么瘦身期间早餐吃什么减肥好?下面爱美女性网小编就来告诉你减肥早餐的4大守则,以及办公族、外勤族和学生族适用的健康减肥早餐。

 正确吃减肥早餐 窈窕享瘦一整天

  不要以为少吃早上一餐可以帮你节省多少卡路里。相反的,在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后,补充适当热量,不仅有应付搞活动量的好体力,脑中获得充足葡萄糖养分,一整天都是神清气爽的开始!

 正确吃减肥早餐 窈窕享瘦一整天


  减肥早餐守则1:1/3热量

  计算出你一天需要多少卡路里以维持身体基本动力,将1/3的热量分配在早餐摄取,别担心过多卡路里造成脂肪堆积的问题,白天的代谢率高,营养易吸收,热能易消化。

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