走出减肥误区 对“低碳无糖减肥法”说NO

导语

低碳无糖减肥听起来很吸引,可是这种饮食减肥方法却不怎么可靠哦。今天,爱美女性网小编带你了解正确可行的减肥方法,走出减肥误区。

 走出减肥误区 对“低碳无糖减肥法”说NO

  最近很流行“低碳无糖减肥法”,这种方法究竟可不可行,是否真的有效?

  所谓“低碳无糖减肥法”,就是在减肥期间可以吃各种肉类、生的蔬菜、低糖水果,而不能吃主食,甚至有人将糖、米、面、土豆称为“减肥四害”,因为这些都属于高碳水化合物类。

  营养师要告诉大家,这种方法是绝对不可行的。

  理由一,高蛋白、高脂肪、低碳水化合物减肥,并非永久瘦身秘诀。

  暂不说是否影响健康,就说有几个人可以长期放弃主食呢?几天也许可以忍耐,但一个月可以吗?半年可以吗?要知道,这些“减肥四害”,正是最方便、最有效的能量来源,也是最符合我们食欲的。 因此,“无糖减肥法”从根本上就很难让人接受。

  2005年,有一项著名的研究,比较了“高蛋白、低碳水化合物”和“高碳水化合物、低脂肪”两种减肥法。研究发现,开始时,使用前种方法者在体重下降上占据优势,但治疗到几个月后,两组已没有任何差异,甚至高碳水化合物组的整体情况更好——因为高蛋白质减肥法不容易坚持,许多人半途而废。

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