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五款分食食谱 控制热量 助你快速瘦身

导语吃什么减肥?是女生减肥必定会遇到的一个问题,只有饮食和运动相结合才能够更加快速有效并且健康的减肥。爱美女性网小编向你推荐五款分食法减肥食谱,它的原理是分开食物的种类达到控制热量,达到减肥的目的!

 五款分食食谱 控制热量 助你快速瘦身

  何为分食法,这是近年来兴起的一种蛋白质、淀粉分食的方法。主要是因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的。我这种减肥方法还是副作用比较少的,因为它不要求我们过分节食,而是简单要求我们分开食物的种类进食。

 五款分食食谱 控制热量 助你快速瘦身

  分食法减肥食谱

  早上:麦片 配 面包(可用起司炉烘一下)

  中午:一小碟青菜 配 一块蒸鱼肉

  晚上:一小碗米饭 配 芹菜百合炒三果

  (用尽量植物油 原料是芹菜、百合、腰果、银杏、夏果,把芹菜切碎,腰果和夏果走油,再把所有原料炒在一起即可。PS,银杏要用水泡三个小时喔!)

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