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学6款健康减肥食谱 每晚嘴巴身体双重享瘦

导语说到饮食减肥,如果平时下班后有时间的话,爱美女性网小编还是建议你自己动手制作减肥餐,因为可以亲自挑选减肥食材,调味料自己控制分量,能避免摄入过多致胖成分哦!下面,小编教你6个瘦身餐的减肥食谱,每晚变换花样,美味好享瘦!

 学6款健康减肥食谱 每晚嘴巴身体双重享瘦

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  ■ 番茄鲜虾意大利面

  材料:鲜虾4只、洋葱半个、樱桃番茄3个、意大利面80克、生姜末1茶匙、酱油1勺、芝麻油1勺、盐和胡椒粉少许。

  将鲜虾的壳去掉,在背上浅浅地隔一刀并取出肠,洋葱切碎,樱桃番茄对半切。在锅中放入2升的水煮沸,然后加入2勺盐和意大利面,按照包装上的提示将意大利面煮熟捞起。另外,用芝麻油热锅,放入生姜末爆香后,倒入洋葱末、鲜虾、番茄,用盐和胡椒粉调味。然后将煮熟的意大利面倒入锅中,加入酱油,稍稍搅拌炒一下即可。

 学6款健康减肥食谱 每晚嘴巴身体双重享瘦

  ■ 凉拌卷心菜

  材料:卷心菜叶1片、蛋黄酱1勺、柑橘醋1茶匙、盐少许。

  将卷心菜叶洗净后切丝,放点盐拌匀后隔掉水分,加入蛋黄酱和柑橘醋混合后即可。

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