坊间热传的5种饮食减肥方法优缺点大解析

导语

坊间流传很多饮食减肥方法,不少声称能一周减6斤,到底是不是真的呢?下面爱美女性网小编就来针对5大饮食减肥方法,为你分析它们的优缺点,告诉你如何减肥才是正确的。

 坊间热传的5种饮食减肥方法优缺点大解析

  低GI饮食

  低GI饮食就是低胰岛素减肥法,利用选择高纤低升糖指数的食物如大麦、燕麦、番茄等,使身体降低胰岛素分泌量,当身体处于低胰岛素状态,可以降低脂肪合成率。

  像蔬菜这类低升糖的食物,可使身体降低胰岛素分泌量,当身体处于低胰岛素状态下就可以降低脂肪合成率,自然就能减少其在身体囤积,从而达到减肥目的。

  ·优点

  减少脂肪堆积,有饱足感。

  ·缺点

  一些低升糖指数的食物如肉、鱼等不能多吃,否则照样会胖,尤其已有高血脂、痛风、肝功能不佳患者更应注意。

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