12种健康减肥食品 低卡蔬菜饱腹又瘦身

导语

想要减肥,却不能忍受肚子饿。那,吃什么减肥?爱美女性网小编今天像大家介绍12种低卡路里的蔬菜。让你既填饱了肚子,有甩掉了身上的小肉肉。

 12种健康减肥食品 低卡蔬菜饱腹又瘦身

  你爱吃蔬菜,并且了解蔬菜会带来的卡路里含量吗?别急,这就来实实在在告诉你,究竟100卡路里对于蔬菜而言会是什么概念!三大根西葫芦会提供94卡路里,但同时还会提供钾元素。快快来了解一下,有了它,瘦身不再难,饮食更健康!

  1. 青豆

  60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆,你还摄入了6克蛋白质,11.2克膳食纤维。

 12种健康减肥食品 低卡蔬菜饱腹又瘦身

  2. 小萝卜

  如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜,那就需要快点咀嚼了哦,因为吃掉70个小萝卜,你才能够得到101卡路里。如此多的小萝卜还可以给你提供能量超凡的钾,高达1468毫克!

  3. 西葫芦

  无论你喜欢绿皮的,还是黄皮的,三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。

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