3款冬季减肥早餐食谱 健康变瘦从头开始

导语

一日之计在于晨,天寒地冻,早上不想起来做早饭?爱美女性网小编教你3款简单的减肥早餐食谱,最适合冬季减肥的健康食谱。

 3款冬季减肥早餐食谱 健康变瘦从头开始

  早餐食谱-丰富野菜!西班牙蛋饼

  早餐你吃什么?有的MM常吃煎蛋,但是每次都吃一样的样子会腻。而且应该要吃多一点菜,冬天早上很冷,不想吃沙拉,那,混在一起做西班牙蛋饼!

  西班牙蛋饼的材料

  鸡蛋、马铃薯、火腿、菠菜、番茄、番茄酱

  西班牙蛋饼的做法

  (1)马铃薯切薄片炒到熟

  马铃薯没有切薄,要炒很久。或,先用水,煮一下后,再炒也可以

  (2)加切小片的火腿,烫过的菠菜。炒一下。加盐巴,胡椒调味道。

  如果,要用培根的话,先和马铃薯一起炒

  (3)小火,加蛋液

  (4)最上面,放切片的番茄,盖起来

  (5)只有从下面加热。火一定要很小,慢慢煎

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