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3款营养减肥早餐 美味沙拉好瘦身

导语一日之计在于晨,清爽的早餐,开始你一天的减肥计划。爱美女性网小编带来3款健康减肥食谱,学习用沙拉料理作为我们的减肥早餐。

 3款营养减肥早餐 美味沙拉好瘦身

  温制百菇和风沙拉

  沙拉一定要冰的吗?法国料理,其实有很多沙拉用温的。烤鸭胸肉沙拉,煎鹅肝沙拉,奶油酱海鲜沙拉……这次想要GI值低的材料@菇类还有低卡但是,风味丰富的和风沙拉酱做温制沙拉。

  温制百菇和风沙拉的材料

  香菇、秀珍菇、杏鲍菇、芦笋、番茄、罗曼菜、海苔丝、酱油露—1大匙、醋—1大匙、沙拉油—1大匙

  温制百菇和风沙拉的做法

  (1)酱油露,醋放入碗力。一边搅拌一边慢慢加沙拉油

  一个人做这样的动作不习惯有一点难。抹布卷起来做一个圈让碗做在上面。

  (2)打好把它乳化。

  比率可以自己改。用这个基本酱可以加很多东西。芝麻,麻油,梅子肉泥,切抹的紫苏叶,wasabi,黄芥抹,你想加什么,就加什么!一点肉松也可以试试看吧!

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