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冬季越吃越瘦!菌菇健康饮食减肥大作战

导语卡路里低又富含膳食纤维,这样的冬季减肥食物,菌菇类食物必属首选!菌菇类是如何发挥健康减肥功效的呢?各种菌菇类的饮食减肥指数又是怎样的呢?别急,现在就等爱美女性网小编为你揭开菌菇减肥原理的神秘面纱吧!

 冬季越吃越瘦!菌菇健康饮食减肥大作战

  菌菇健康减肥秘诀

  POINT 1 低卡、富含膳食纤维

  菌菇类食物的成分中,有90%是水分,所以膳食纤维很丰富,碳水化合物与脂质的含量极少。其热量每100克仅含20卡左右,就算多放点油,或者跟高热量的食材一起烹调,也不用怕会发胖。

  菌菇中的膳食纤维为不溶性,进入体内后不会溶于水分中,能吸附有害物质,促进肠道蠕动能力,并将其排出体外,清理体内环境。