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日本靓太过招!低卡蔬菜mix出健康减肥食谱

导语想知道日本靓太是怎样烹调减肥餐的吗?她们运用卡路里低的蔬菜,炮制出各种让你垂涎三尺的瘦身餐,不但健康营养,还清肠胃消水肿,改善排毒。下面,就等爱美女性网小编为你介绍3位人气靓太强推的减肥食谱吧!

 日本靓太过招!低卡蔬菜mix出健康减肥食谱

 日本靓太过招!低卡蔬菜mix出健康减肥食谱

  藤本美贵

  樱色酸甜杂蔬盖饭(434卡)

  材料(4人份):椰菜花适量、荷兰豆5个、青豆1/4杯、鳄梨1个、蟹柳1根、鱼糕30克、鲑鱼肉松20克、酸姜片5克、米饭饭适量、蛋黄酱3勺、酱油和醋少许。

  将椰菜花切小,荷兰豆和青豆洗净,一同放入水中焯一下捞起,隔掉水分。将鳄梨切薄片,用手将蟹柳撕开,分别摆在碗中排好。将米饭盛到碗中,加点醋、酱油和蛋黄酱,用饭勺拌匀,勺一点到碗中,最后加入各种做好的食材即可。

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