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女孩们最流行的饮食减肥方法大公开

导语流行总是在变,饮食减肥方法也是不断变化,层出不穷。究竟吃什么减肥最有效,爱美女性网小编带你分析现在女孩们间最流行的饮食减肥方法,找到适合自己的才能更快速的瘦身。

 女孩们最流行的饮食减肥方法大公开

  流传在女孩们中的瘦身法大公开

  这个方法你也许听过但不一定试过,有关于饮食的瘦身法五花八门有好有坏,但是也要注意营养及安全,不管吃什么都不要过度过量哦!

  番茄瘦身法

  每日其中一餐只吃番茄,烹调时要注意少油、少盐、少糖,每餐之间只可以1个生番茄充饥。

  优点:一个120克重的番茄约有30卡热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等等,虽然番茄本身没有直接减肥作用,但低卡高纤有助排便,是健康低卡的好选择。

  副作用:有胃病的人不宜经常使用番茄,以免胃酸分泌过多引起不适。还有未成熟的番茄含番茄碱,会引起头晕或恶心等问题,不可食用。且番茄本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没有太多营养素,故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养摄取。

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