瘦身扫盲!难消化食物对饮食减肥是否有效

导语

“食物不消化的话,热量就不会被吸收,脂肪是不是也不会形成呢?”最近不少人提出这样的疑问。到底难消化食物是对减肥有益还是有害呢?下面,爱美女性网小编为你详解关于这类食物的饮食减肥常识与原理,帮你列举难消化食品清单,带你走出疑云重重的瘦身误区,做个精明的减肥达人!

 瘦身扫盲!难消化食物对饮食减肥是否有效

  难消化食物都是低GI值食品?

  曾经成为话题的“低胰岛素减肥法”,是利用摄入一些抑制血糖值上升的食品,令脂肪难以积聚,因为当血糖值上升,体内就会分泌胰岛素,促成脂肪积聚。

  什么是血糖值呢?血糖值就是食物进入体内,通过消化与吸收后,血液中的葡萄糖浓度。而GI值即升糖指数,就是将血糖值上升的速度与比例数值化。

 瘦身扫盲!难消化食物对饮食减肥是否有效

  容易消化的食物,在进入体内后,迅速被消化与吸收,加速了血糖值的上升,也就是说,属于GI值较高的食物。而相反,难消化食物由于消化与吸收所需的时间较长,大部分都是GI值偏低,所以也有研究提倡可以运用在饮食减肥中,但也有一些食物是例外!

相关文章
想快速瘦身的健康美容茶饮
吃得多还能减得多的食物
减肥餐应该这样吃
少吃这些会一直是个瘦子
时令蔬果对减肥更有效哦!
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点