饮食减肥 不怕诱惑 夜宵照吃不误的10条对策

导语

抗拒不了夜宵的诱惑,却又害怕会发胖?掌握爱美女性网小编为你列举的10条对策,就能照样饮食减肥,不怕夜宵来捣乱,再也不用忍受馋嘴导致的减肥失败!下面,赶紧来看看吃夜宵不发胖的减肥常识与原理吧!

 饮食减肥 不怕诱惑 夜宵照吃不误的10条对策

  对策1 想吃甜食

  营养要充足

  为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉,身体要保持均衡的营养,只要配合来吃,就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分,能令脂肪加速燃烧,豆奶既健康也燃脂,天然的橙汁等都能补充营养。

 饮食减肥 不怕诱惑 夜宵照吃不误的10条对策

  选择温热或水分充足的食物

  如果想吃巧克力味的甜食,不妨喝些热可可,由于水分比较充足,温度也高于体温,不易发胖哦!

  在饭后吃

  如果并不是肚子饿,只是嘴馋想吃甜食,不妨在饭后吃些甜品吧,由于主食以增加饱腹感,甜食也吃不多,最好是将分量控制在饭量的10%以下。

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