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周末减肥食谱 健康排毒 美丽由内透出来

导语忙碌了一个星期,周末的时候总是想要好好犒劳自己,但是爱美的MM们在周末的时候也别忘了要减肥,这样才能够保持好身材。爱美女性网小编分享周末排毒减肥食谱,让你在双休日也能够轻松排除身体毒素,keep住完美身材。

 周末减肥食谱 健康排毒 美丽由内透出来

  排毒对女人来说有多重要,大家应该都明白,但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等,都会让毒素在你体内聚集,导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。

  自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中,因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法,不管你是周末集中做,还是平时坚持进行,都会让你“无毒一身轻”,慢慢就会瘦下来哦!

 周末减肥食谱 健康排毒 美丽由内透出来

  试试这4种排毒减肥

  1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

  午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

  零食:能量棒。

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