8大排毒减肥食品 排清体内废物自然瘦

导语

体内毒素积聚当然瘦不了,那么应该吃什么减肥排毒呢?下面爱美女性网小编就来为你介绍8种排毒减肥食品,帮你将体内废物和毒素一次排清,做个无毒瘦美人!

 8大排毒减肥食品 排清体内废物自然瘦


  番薯

  属于高纤食物,如果在早餐的时候吃,可以搭配鸡蛋或牛奶,这样就可以摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。

  最好用蒸的方式,这样番薯的营养才不会流失,用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮钱将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好。番薯含有很多淀粉,热量不低,如果不想发胖,可减少饭量,或在某一餐将其取代主食。

 8大排毒减肥食品 排清体内废物自然瘦


  苹果

  苹果含有的果胶、水溶性纤维非常丰富,容易让你有饱足感,同时搭配多喝水的话,可以在增加饱足感的同时,帮助排便顺畅。

  平时可以将苹果作为日常水果食用,但注意不要无限量的吃,因为苹果还是有热量的,一天大概2、3份即可,如果减少正餐食量,则可以吃多一点。苹果皮的粗纤维丰富,所以食用的时候最好连皮吃,注意要洗净苹果。

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