你是“肉食女”、还是“草食男”?减重前,可能得先想一想。
选择适合自己的食物 才不易复胖
对于减重的方式,除了计算热量、运动处方外,主张依据代谢型态减重的专家指出,选对最适合自己的食物,才有机会健康瘦一辈子。
“肉食女”们若利用大量蔬菜,采行高纤维、低热量、少油减重,一段时间下来、虽然很辛苦的瘦下来,却很可能因为难以维持同样饮食模式,因而容易复胖!
代谢型态减重营养专家指出,肥胖是因为代谢不平衡,长期摄取与个人代谢型态不相符的饮食所导致,在这种情况下,吃对食物、做对运动,对减重者来说,就会有很好的效果。