怎样减肥要注意 切忌夜里太晚吃东西

导语

不想严格控制热量,也不想特意运动,有什么减肥方法可以如此简单轻松?爱美女性网小编告诉你,光是重新调整用餐时间和三餐比例,就能达到惊人的减肥效果。不需要再苦恼应该如何饮食减肥啦。

 怎样减肥要注意 切忌夜里太晚吃东西

  每年到院接受定期健康检查的患者中,有位一年内成功减重十二公斤的先生。请教他究竟用什么方法瘦下来,答案其实非常简单。

  首先,以往晚归之后才吃的晚餐,改成在公司吃,尽量从睡前两小时就不吃任何东西。另一项改变则是晚餐吃得比以前少,相对地每天早餐吃得饱饱。听说除了这两点之外,生活上完全和以前没两样。

 怎样减肥要注意 切忌夜里太晚吃东西

  不必严格控制热量,也不用特别运动,光是重新调整用餐时间和三餐比例,就能达到这么惊人的效果。

  太晚吃饭,还有吃消夜,这两点就是肥胖的原因。

  第一,身体在晚间会分泌促进吸收的荷尔蒙,有助于养分吸收。

  再者,睡眠时副交感神经的作用比交感神经旺盛,能量代谢比白天来得低,所以脂肪容易囤积。

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