小心胖从口入!3个饮食减肥方法KO伪食欲

导语

有时候你很想吃东西,但并不是因为你饿了,而是“伪食欲”在作怪!今天爱美女性网小编就要来教你如何判别“伪食欲”,并教你简单3个饮食减肥方法,有效控制食欲,不让胖从口入!

 小心胖从口入!3个饮食减肥方法KO伪食欲

  就是明明觉得不饿,但是就是不由自主的嘴馋。即使肚子已经撑到不行,却还是觉得少了什么?!如果不吃的话,又觉得失魂落魄,心情沮丧到了极点。

  如果有这样的情形,小心!你的“伪食欲”可能又在悄悄发作啰!

  藉由下面这个小测验,赶快来看看你的“伪食欲”分数有多高吧!

  ◎ 作答方式:

  每题回答“是”的话,就获得1分;最后获得多少总分就是你的“伪食欲”分数啰!

  1. 每当有压力、情绪不稳时就很想吃东西

  2. 一吃到东西心情就很愉快

  3. 会特地去找东西来吃

  4. 看电视时习惯一边配零食

  5. 平常有吃消夜的习惯

  6. 生理期前一周情绪焦躁,吃得也比平常多

  7. 吃东西的速度很快

  8. 吃完正餐,还是觉得嘴馋想吃甜食

  9. 逛超市总是会不自觉晃到食品区

  10.看得到的地方常常摆着食物

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