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每日1500卡食谱の健康瘦身从减肥早餐开始

导语在我们进行饮食减肥的时候,注意要将每天卡路里的总摄入量控制在1500卡以内,不能过多也不能过少,这样才能做到没有多余热量积聚的同时,又能保证正常供给体内机能所需!下面,爱美女性网为你介绍一周减肥食谱,从改善健康减肥早餐开始吧!

      

 每日1500卡食谱の健康瘦身从减肥早餐开始

 每日1500卡食谱の健康瘦身从减肥早餐开始

  星期一

  ·鸡肉菇粥(313卡)

  ·奇异果(41卡)

  材料:米饭85克、鸡胸肉57克、灰树花10克、京葱10克、小沙丁鱼10克、芝麻油10克、料酒和盐少许、鸡汤素半勺、水500毫升。

  将鸡肉、灰树花和京葱根据个人的喜好切小,在锅中将水煮沸后,放入鸡汤素溶解,加入料酒和芝麻油,再依次倒入米饭、鸡胸肉、灰树花,盖上盖子用小火熬煮一下,最后撒上京葱即可。

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